Entre mouvement et détente, trouver son équilibre intérieur
La relaxation dynamique alterne tensions et relâchements musculaires, respirations et visualisations positives. Une méthode inspirée de la sophrologie, accessible à tous, pour gérer le stress et retrouver un état de bien-être profond.
Réduit significativement le stress et l'anxiété, améliore la conscience corporelle et la capacité à se détendre volontairement, favorise un sommeil de meilleure qualité, régule les tensions musculaires, apporte un sentiment de calme et de maîtrise, et peut réduire certaines douleurs psychosomatiques.
Technique puissante nécessitant une formation spécifique, crée des moments profonds et intimes, génère beaucoup de reconnaissance et de demandes de répétition, peut avoir des effets thérapeutiques notables, et offre aussi à l'animatrice un moment de centrage bénéfique.
Valorise une approche corps-esprit holistique, offre une alternative non médicamenteuse à la gestion de l'anxiété et des troubles du sommeil, enrichit l'offre d'activités bien-être, et peut réduire la consommation d'anxiolytiques.
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