Physiques
Type 3 · Animation 20
Éveil corporel en conscience
Habiter son corps avec présence et bienveillance
Une pratique douce inspirée de la pleine conscience, centrée sur les sensations corporelles. À travers des mouvements très lents et une attention portée aux ressentis, les participants développent une relation apaisée et consciente avec leur corps.
Bénéfices pour les résidents
Développe une conscience corporelle fine et une relation apaisée avec son corps, réduit significativement le stress et l'anxiété, améliore la perception des sensations corporelles souvent émoussées, favorise une détente profonde, améliore la qualité de présence à soi, et peut réduire les perceptions douloureuses par une meilleure relation au corps.
Bénéfices pour l’animatrice
Pratique profonde nécessitant une formation en méditation ou pleine conscience, crée des moments d'une grande qualité de présence, génère beaucoup de reconnaissance, peut avoir des effets thérapeutiques remarquables, et offre aussi à l'animatrice un espace de pratique personnelle.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise fortement l'innovation et l'ouverture aux pratiques corps-esprit contemporaines, offre une approche complémentaire aux soins classiques, participe à la gestion de la douleur et de l'anxiété, enrichit considérablement l'offre bien-être, et peut attirer des résidents sensibles à ces approches.
Physiques
Type 3 · Animation 19
Marche musicale rythmée
Marcher au rythme de la musique pour l'énergie et la joie
Une marche dynamique guidée par différentes musiques rythmées. Le tempo musical induit naturellement le rythme de la marche, créant une expérience motivante et énergisante qui fait marcher plus longtemps sans effort conscient.
Bénéfices pour les résidents
Améliore l'endurance cardiovasculaire et respiratoire, maintient et améliore les capacités de marche essentielles à l'autonomie, renforce les muscles des jambes, améliore le rythme et la coordination de la marche, apporte de l'énergie et de la motivation par la musique, et procure du plaisir et des moments joyeux.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation dynamique et motivante qui fait marcher les résidents plus longtemps sans qu'ils s'en rendent compte, facile à organiser avec peu de matériel, génère beaucoup d'enthousiasme, et permet d'observer et d'améliorer les capacités de marche.
Bénéfices pour l’EHPAD
Contribue significativement au maintien de l'autonomie de marche, participe à la prévention de la sédentarité et de ses conséquences, valorise une approche ludique de l'activité physique, et peut créer des événements fédérateurs (marche musicale mensuelle).
Physiques
Type 3 · Animation 18
Gym mémoire en mouvement
Faire travailler le corps et le cerveau ensemble
Cette gym originale associe exercices physiques et défis cognitifs. Bouger tout en comptant, en nommant, en mémorisant : une double stimulation qui renforce les connexions corps-esprit et maintient la vivacité mentale.
Bénéfices pour les résidents
Stimule simultanément les capacités physiques et cognitives avec effet synergique, améliore la coordination et la capacité à gérer deux tâches en même temps, entretient la mémoire et l'attention dans un contexte dynamique, apporte du challenge intellectuel stimulant, et procure fierté et satisfaction des réussites.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation très complète et innovante qui fait travailler plusieurs dimensions simultanément, demande de la créativité pour inventer les exercices, génère beaucoup d'engagement et de concentration, et produit des résultats remarquables sur les fonctions cognitives et motrices.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise une approche intégrée et innovante de la stimulation, répond aux enjeux conjugués de maintien cognitif et physique, participe à la prévention du déclin global, et peut devenir une spécificité attractive de l'établissement.
Physiques
Type 3 · Animation 17
Atelier respiration et mouvement
Synchroniser souffle et geste pour une harmonie profonde
Cette séance associe consciemment respiration et mouvement. Chaque geste est coordonné avec l'inspiration ou l'expiration, créant une unité corps-souffle bénéfique pour la détente, l'oxygénation et la conscience corporelle.
Bénéfices pour les résidents
Améliore considérablement la capacité respiratoire et l'oxygénation, favorise une détente profonde par la respiration ventrale, améliore la coordination et la fluidité des mouvements, développe la conscience corporelle, réduit l'anxiété et le stress, et peut améliorer la qualité du sommeil.
Bénéfices pour l’animatrice
Pratique douce et profonde qui nécessite une certaine maîtrise mais offre d'excellents résultats, crée une ambiance méditative bénéfique à tous, peut être pratiquée quotidiennement en format court, et valorise une approche holistique.
Bénéfices pour l’EHPAD
Contribue à la gestion non médicamenteuse de l'anxiété et des troubles respiratoires, valorise une approche préventive de santé, enrichit les pratiques corps-esprit, et peut être intégré dans un programme de gestion du stress.
Physiques
Type 3 · Animation 16
Danse des bras en musique
Quand les bras racontent des histoires en musique
Une danse focalisée sur les bras et les mains, accessible même aux personnes ne pouvant pas bouger les jambes. Sur des musiques variées, les bras dessinent des figures, racontent des histoires, expriment des émotions.
Bénéfices pour les résidents
Maintient la mobilité des bras et des épaules, favorise l'expression émotionnelle et artistique par le corps, stimule la créativité et l'imagination, améliore la coordination et la fluidité des mouvements, apporte du plaisir esthétique, et permet une participation active même avec mobilité réduite.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation inclusive et créative accessible à tous, crée des moments poétiques et esthétiques, permet une grande liberté d'expression, valorise les capacités préservées des personnes dépendantes, et génère souvent de belles émotions.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise une approche artistique et expressive de l'activité physique, particulièrement adaptée aux personnes en fauteuil ou très dépendantes, enrichit l'offre culturelle, et peut donner lieu à des spectacles ou démonstrations valorisants.
Physiques
Type 3 · Animation 15
Tai chi adapté aux seniors
La danse lente de l'énergie pour l'équilibre et la sérénité
Une initiation au tai chi, art martial doux chinois, adapté aux capacités des seniors. Mouvements lents et fluides, respiration profonde, concentration : une pratique holistique qui améliore l'équilibre, la souplesse et la paix intérieure.
Bénéfices pour les résidents
Améliore considérablement l'équilibre et prévient les chutes de façon scientifiquement prouvée, renforce les jambes et le tronc, améliore la souplesse et la coordination, favorise la concentration et la présence, réduit le stress et l'anxiété, et procure un sentiment de calme et de maîtrise intérieurs.
Bénéfices pour l’animatrice
Pratique nécessitant une formation spécifique mais offrant des résultats remarquables, valorise une approche holistique orientale reconnue, crée des moments de grande qualité de présence, et peut devenir une expertise professionnelle différenciante.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise fortement l'innovation et l'ouverture à des pratiques de santé alternatives, répond efficacement à l'enjeu de prévention des chutes, enrichit considérablement l'offre d'activités bien-être, améliore l'image de l'établissement, et peut donner lieu à des partenariats avec des associations de tai chi.
Physiques
Type 3 · Animation 14
Jeux de lancer précision
Viser juste, lancer fort, affiner son geste
Différents jeux de lancer et de précision : anneaux, sacs de graines, fléchettes molles, palets. Des défis progressifs qui stimulent la coordination œil-main, la concentration et la précision dans une ambiance ludique.
Bénéfices pour les résidents
Améliore significativement la coordination œil-main et la précision gestuelle, stimule la concentration et la capacité à viser un objectif, renforce les muscles des bras et des épaules, favorise le calcul mental des scores, apporte du plaisir compétitif, et développe la persévérance et la gestion de la frustration.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation très ludique qui plaît à tous les âges, facilement modulable en difficulté, génère naturellement de l'enthousiasme et de saines compétitions, permet d'observer les capacités motrices fines, et crée une excellente ambiance de groupe.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise les jeux d'adresse traditionnels adaptés, crée des moments conviviaux et intergénérationnels, peut devenir un tournoi régulier fédérateur, et contribue au maintien de la motricité fine essentielle à de nombreux gestes quotidiens.
Physiques
Type 3 · Animation 13
Parcours pieds et sensations
Réveiller ses pieds pour retrouver stabilité et sensations
Un parcours sensoriel pour les pieds avec différentes textures et exercices de proprioception. Marcher pieds nus sur diverses surfaces, mobiliser les orteils, masser les voûtes plantaires : une reconnexion avec ses appuis fondamentaux.
Bénéfices pour les résidents
Améliore la proprioception et la conscience de ses appuis, stimule intensément les terminaisons nerveuses du pied (très nombreuses), améliore l'équilibre et la stabilité par de meilleurs appuis, favorise la circulation sanguine, réveille des sensations souvent engourdies, et procure un bien-être profond par la stimulation plantaire.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation originale et sensorielle qui crée souvent de la surprise et de l'émerveillement, nécessite de l'installation mais génère des réactions fortes, permet un travail profond sur l'ancrage et la stabilité, et crée une intimité particulière dans le soin aux pieds.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise une approche sensorielle et proprioceptive de la prévention des chutes, contribue au maintien de la qualité des appuis essentielle à l'équilibre, enrichit l'offre d'animations sensorielles, et peut être intégré dans un programme de prévention des chutes.
Physiques
Type 3 · Animation 12
Relaxation dynamique
Entre mouvement et détente, trouver son équilibre intérieur
La relaxation dynamique alterne tensions et relâchements musculaires, respirations et visualisations positives. Une méthode inspirée de la sophrologie, accessible à tous, pour gérer le stress et retrouver un état de bien-être profond.
Bénéfices pour les résidents
Réduit significativement le stress et l'anxiété, améliore la conscience corporelle et la capacité à se détendre volontairement, favorise un sommeil de meilleure qualité, régule les tensions musculaires, apporte un sentiment de calme et de maîtrise, et peut réduire certaines douleurs psychosomatiques.
Bénéfices pour l’animatrice
Technique puissante nécessitant une formation spécifique, crée des moments profonds et intimes, génère beaucoup de reconnaissance et de demandes de répétition, peut avoir des effets thérapeutiques notables, et offre aussi à l'animatrice un moment de centrage bénéfique.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise une approche corps-esprit holistique, offre une alternative non médicamenteuse à la gestion de l'anxiété et des troubles du sommeil, enrichit l'offre d'activités bien-être, et peut réduire la consommation d'anxiolytiques.
Physiques
Type 3 · Animation 11
Mobilisation articulaire douce
Réveiller chaque articulation pour maintenir la souplesse
Une séance méthodique qui passe en revue toutes les articulations du corps : chevilles, genoux, hanches, poignets, coudes, épaules, nuque. Des mobilisations douces et progressives pour maintenir l'amplitude articulaire et prévenir les raideurs.
Bénéfices pour les résidents
Maintient l'amplitude articulaire et prévient les enraidissements, améliore la mobilité nécessaire aux gestes quotidiens (s'habiller, manger, se laver), réduit les douleurs articulaires, favorise la lubrification des articulations, améliore la circulation, et procure une sensation de corps plus fluide et mobile.
Bénéfices pour l’animatrice
Séance structurée et systématique facile à mener, ne nécessite aucun matériel, peut être intégrée comme rituel quotidien court (15-20 minutes), permet d'observer l'évolution des capacités articulaires, et génère des effets positifs rapides et observables.
Bénéfices pour l’EHPAD
Participe activement à la prévention de la perte d'autonomie fonctionnelle, contribue au maintien des capacités dans les AVQ (activités de la vie quotidienne), peut être prescrite par les kinésithérapeutes et animée par l'équipe animation, et valorise une approche préventive quotidienne.
Physiques
Type 3 · Animation 10
Jeux de quilles revisités
Viser, lancer, renverser... retrouver le plaisir du jeu d'adresse
Des jeux de quilles adaptés et sécurisés : quilles légères, distances ajustables, variantes ludiques. Un jeu traditionnel revisité qui stimule la précision, la coordination et l'esprit stratégique dans une ambiance conviviale et compétitive.
Bénéfices pour les résidents
Améliore la précision et la coordination œil-main, stimule la capacité de calcul mental des scores, favorise l'esprit stratégique et la concentration, renforce les muscles des bras, apporte du plaisir ludique et compétitif, et crée des moments de convivialité intergénérationnelle.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation très populaire et intergénérationnelle qui plaît à tous, facile à mettre en place, génère beaucoup d'enthousiasme et de rires, permet une saine compétition, et crée une ambiance festive qui dynamise le groupe.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise les jeux traditionnels adaptés, crée des moments conviviaux réguliers, peut devenir un tournoi annuel fédérateur, favorise les échanges intergénérationnels si familles ou écoles participent, et contribue à une image dynamique de l'établissement.
Physiques
Type 3 · Animation 9
Gym équilibre et prévention des chutes
Travailler son équilibre pour gagner en sécurité et en confiance
Cette séance cible spécifiquement le travail de l'équilibre à travers des exercices progressifs et sécurisés. Renforcement des appuis, proprioception, réactions posturales : des compétences essentielles pour prévenir les chutes.
Bénéfices pour les résidents
Améliore considérablement l'équilibre et les réflexes posturaux, réduit significativement le risque de chutes, renforce les muscles stabilisateurs, augmente la confiance en ses capacités de déplacement, favorise l'autonomie, et réduit l'anxiété liée à la peur de tomber.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation à haute valeur préventive qui nécessite une formation spécifique, demande beaucoup d'attention et de sécurisation mais génère d'excellents résultats mesurables, et valorise une expertise professionnelle importante.
Bénéfices pour l’EHPAD
Répond à un enjeu majeur de santé publique en EHPAD, peut réduire significativement le nombre de chutes et leurs conséquences, contribue au maintien de l'autonomie, participe à la diminution des coûts liés aux chutes, et valorise une démarche de prévention structurée.
Physiques
Type 3 · Animation 8
Étirements bien-être
S'étirer pour libérer les tensions et retrouver la souplesse
Une séance dédiée aux étirements doux de l'ensemble du corps. De la tête aux pieds, chaque muscle, chaque articulation est délicatement étiré pour libérer les tensions, améliorer la souplesse et procurer un profond bien-être.
Bénéfices pour les résidents
Améliore significativement la souplesse et l'amplitude articulaire, réduit les tensions musculaires et les douleurs chroniques, favorise la circulation sanguine et lymphatique, procure une profonde détente physique et mentale, améliore la posture, et prévient les raideurs liées à la sédentarité.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation douce et apaisante qui crée une ambiance de bien-être profond, relativement simple à animer une fois les techniques maîtrisées, génère beaucoup de reconnaissance pour le soulagement procuré, et peut avoir des effets thérapeutiques notables.
Bénéfices pour l’EHPAD
Contribue à la gestion non médicamenteuse des douleurs chroniques, participe au maintien de la mobilité articulaire essentielle à l'autonomie, valorise une approche préventive de santé, et peut réduire la consommation d'antalgiques.
Physiques
Type 3 · Animation 7
Danse assise joyeuse
Danser sans se lever, bouger en rythme, vibrer de joie
Cette animation propose de danser assis sur sa chaise, sur des musiques entraînantes. Mouvements des bras, du buste, des jambes, de la tête : tout le corps participe et s'exprime en rythme pour un moment festif et libérateur.
Bénéfices pour les résidents
Stimule l'ensemble du corps malgré la position assise, améliore la mobilité du buste et des bras, favorise l'expression corporelle et émotionnelle, apporte une immense joie et libère les tensions, améliore l'humeur durablement, et crée des moments de plaisir partagé intense.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation extrêmement festive et joyeuse qui crée des moments inoubliables, génère beaucoup d'énergie positive et de rires, accessible même aux résidents très dépendants, et valorise le plaisir comme moteur de l'activité physique.
Bénéfices pour l’EHPAD
Contribue puissamment au bien-être émotionnel et à l'ambiance positive de l'établissement, valorise une approche festive de l'activité physique, peut devenir un événement régulier très attendu (bal mensuel), et améliore l'image dynamique et joyeuse de la structure.
Physiques
Type 3 · Animation 6
Jeux de ballon adaptés
Lancer, attraper, viser... réveiller ses réflexes en s'amusant
Des jeux ludiques avec différents types de ballons : gros ballons légers, ballons sensoriels, balles molles. Lancer, réceptionner, faire rouler : des exercices qui stimulent la coordination, les réflexes et la précision dans une ambiance de jeu et de rires.
Bénéfices pour les résidents
Améliore la coordination œil-main et les réflexes, stimule la motricité globale des bras et du tronc, renforce les muscles des bras et des épaules, favorise l'attention et la réactivité, apporte beaucoup de plaisir et de moments de rire, et stimule l'esprit compétitif de façon bienveillante.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation ludique et joyeuse qui crée une excellente ambiance de groupe, génère spontanément des rires et de la bonne humeur, facile à adapter aux différents niveaux, et permet d'observer les capacités de coordination et de réflexes de façon informelle.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise une approche ludique de l'activité physique loin de l'image rééducative, favorise la cohésion et l'ambiance positive dans l'établissement, contribue au maintien de la coordination essentielle à l'autonomie, et peut créer des moments intergénérationnels si familles ou enfants participent.
Physiques
Type 3 · Animation 5
Marche active accompagnée
Mettre un pied devant l'autre, ensemble, pour garder la forme
Cette animation propose des sorties en marche adaptée, à l'extérieur ou à l'intérieur selon la météo. En petit groupe et à rythme modéré, c'est l'occasion de bouger, de prendre l'air, de découvrir l'environnement tout en entretenant sa condition physique.
Bénéfices pour les résidents
Améliore l'endurance cardiovasculaire et la capacité respiratoire, maintient la force musculaire des jambes essentielle à l'autonomie, stimule la circulation sanguine, favorise le contact avec l'extérieur et la nature, améliore l'humeur et le moral, et renforce le lien social par l'activité partagée.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation très appréciée qui permet de sortir du cadre institutionnel, offre des moments privilégiés d'échange avec les résidents, permet d'observer les capacités physiques en situation réelle, et génère beaucoup de satisfaction par les progrès visibles.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise l'ouverture sur l'extérieur et le maintien du lien avec l'environnement, contribue significativement au maintien de l'autonomie de marche, participe à la prévention de la sédentarité, et améliore l'image de l'établissement par la visibilité positive des sorties.
Physiques
Type 3 · Animation 4
Yoga sur chaise
La sagesse ancestrale du yoga, adaptée et accessible à tous
Cette séance propose des postures de yoga simplifiées et adaptées, pratiquées assis sur chaise ou avec appui. Respiration, postures douces et relaxation pour un bien-être corps-esprit accessible même aux personnes à mobilité réduite.
Bénéfices pour les résidents
Améliore la souplesse et la mobilité articulaire, favorise une respiration profonde et apaisante, réduit le stress et l'anxiété, améliore la concentration et la conscience corporelle, procure un profond sentiment de détente et de bien-être, et peut soulager certaines douleurs chroniques.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation douce et profonde qui crée une ambiance très particulière et apaisée, nécessite une formation spécifique mais est très gratifiante, génère beaucoup de reconnaissance de la part des résidents, et offre aussi à l'animatrice un moment de recentrage bénéfique.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise une approche holistique corps-esprit innovante en EHPAD, contribue significativement à la gestion du stress et de l'anxiété, offre une alternative non médicamenteuse aux troubles du sommeil et de l'humeur, et enrichit l'offre d'activités bien-être.
Physiques
Type 3 · Animation 3
Parcours moteur sécurisé
Marcher, contourner, enjamber... reconquérir l'espace en confiance
Ce parcours propose différentes stations avec des défis moteurs adaptés : marche entre plots, passage d'obstacles bas, changements de direction. Une activité complète qui travaille l'équilibre, la coordination et la confiance en ses capacités motrices.
Bénéfices pour les résidents
Améliore significativement l'équilibre et la coordination motrice, renforce la confiance en ses capacités de déplacement, prévient les chutes par l'entraînement à des situations variées, maintient l'autonomie dans les déplacements, et procure un sentiment d'accomplissement et de fierté.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation complète qui permet d'évaluer précisément les capacités motrices de chaque résident, identifie les zones de fragilité nécessitant un travail spécifique, demande de l'installation mais génère beaucoup de satisfaction, et offre une progression visible au fil des séances.
Bénéfices pour l’EHPAD
Participe activement à la prévention des chutes, enjeu majeur en EHPAD, contribue au maintien de l'autonomie de déplacement, valorise une approche fonctionnelle de la rééducation, et peut s'intégrer dans un programme de prévention institutionnel.
Physiques
Type 3 · Animation 2
Réveil corporel en musique
Quand la musique guide le corps et réveille l'énergie
Cette animation combine mouvement et musique pour un réveil corporel joyeux et stimulant. Les exercices suivent le rythme musical, créant une expérience dynamique et motivante qui donne envie de bouger.
Bénéfices pour les résidents
Stimule simultanément le corps et l'esprit par l'association musique-mouvement, améliore la coordination et le rythme, apporte de la joie et du plaisir, favorise la motivation à bouger, améliore l'humeur, et crée un sentiment d'appartenance au groupe par la synchronisation collective.
Bénéfices pour l’animatrice
Animation joyeuse et festive qui crée une excellente ambiance de groupe, génère beaucoup d'enthousiasme et de sourires, permet d'intégrer même les résidents peu motivés par le mouvement grâce à la musique, et valorise une approche ludique de l'activité physique.
Bénéfices pour l’EHPAD
Renforce l'image dynamique et joyeuse de l'établissement, valorise les approches innovantes de maintien physique, contribue au bien-être émotionnel par la musique, et peut devenir un événement régulier très attendu.
Physiques
Type 3 · Animation 1
Gym douce du matin
Réveiller le corps en douceur pour bien commencer la journée
Cette séance matinale propose des exercices doux et progressifs pour réveiller le corps. Mobilisations articulaires, étirements légers et respiration : une façon idéale de préparer le corps à la journée qui commence.
Bénéfices pour les résidents
Réveille en douceur le corps et les articulations, améliore la circulation sanguine, prépare physiquement et mentalement à la journée, réduit les raideurs matinales, favorise une meilleure mobilité pour les activités quotidiennes, et procure un sentiment de vitalité et de bien-être.
Bénéfices pour l’animatrice
Rituel matinal structurant qui crée une routine positive appréciée, simple à animer avec peu de matériel, permet d'observer quotidiennement l'état physique des résidents, et contribue à une ambiance dynamique et positive dès le matin.
Bénéfices pour l’EHPAD
Valorise une approche préventive de la santé physique, contribue au maintien de l'autonomie motrice, réduit les risques de chutes par l'amélioration de la mobilité, et crée un rythme institutionnel sain avec un rituel matinal structurant.